孕期食谱_母亲食谱_母亲健康_父母育儿_第2页

缓解贫血食谱小炒猪肝
其实从前家里吃猪肝很少，几乎是不会想到吃动物内脏。但是通过学习营养发现猪肝的营养价值很丰富，含有大量的铁、维生素A等，是补铁最好的食物来源。秒杀了原来想象中的补血佳品大枣、红糖等等。原料：猪肝一块，菜花...
日期：2016-08-31
孕妈手脚冰冷补血是关键补血菜在这里
对于孕妈来说，手脚冰冷可能是因为造血不足，所以冬季补血成了温暖身体的关键。下面，就来看看冬季孕妈咪摆脱手脚冰冷的三道补血菜的做法吧。一到冰冷的冬天，相信有的孕妈会手脚冰冷。如果是以前，你可能觉得习惯了...
日期：2016-08-11
孕妇的龙眼食谱你听说过吗
龙眼也就是我们平时吃的桂圆，性温味甘，桂圆的功效有很多，桂圆有补心养血，益智安神，生津润燥的功效。你知道孕妇的龙眼美食吗？龙眼和荔枝的功效大致上相同，龙眼可以补心脾，养血安神，最适宜产后体弱及病后体虚...
日期：2016-08-10
三款孕妇营养食谱推荐爸爸们做起来吧
怀孕准妈妈的饮食可是家里的大事。那吃什么好呢？一些营养又家常菜的菜谱是少不了的。下面推荐几款适合准妈妈补充营养的孕期食谱，准爸爸的表现时刻到来。一、肉炒黄瓜干材料：猪瘦肉150克，黄瓜干200克，色拉油、绍...
日期：2016-08-08
孕妈的福音来了营养又不发胖的孕妇食谱
准妈妈怀孕了总是担心宝宝营养跟不上，好吃的有营养的一直吃，但是随着营养方面供应，准妈妈的体重是越来越重了，越来越臃肿了，这时妈妈又很上火，开始担心自己的身材了。对于营养又不发胖的孕期食谱是每位准妈妈都...
日期：2016-08-08
孕妇清淡不油腻的营养食谱
都知道怀孕一人吃两个人的营养，孕妇充足的营养能够保证胎儿骨骼健康、保证胎儿大脑正常发育等等。今天介绍几款孕妇营养食谱，希望妈妈和宝宝们都健康。1、肉丝炒莴笋。莴笋是春天的食物，吸收了充足的阳光雨露，埋藏...
日期：2016-08-08
孕晚期的营养食谱对妊娠肿胀有缓解哦
怀孕晚期，胎儿生长更快。在此期间，孕妇该吃哪些营养的食物呢？一、糖醋徘骨原料：子排250克，油750克（耗75克），酱油、酒、白糖、盐。醋、面粉、淀粉等各适量。做法：①将排骨斩块，酒、盐、湿淀粉、面粉等拌匀待...
日期：2016-08-08
孕妈润肠通便的食谱你要收好了
妈妈怀孕时期，过多的东西会容易引起便秘。那该怎么办呢？出现便秘后，孕妈妈可以对饮食进行调整，尽量多吃些润肠通便的食物，比如各种粗粮、蔬菜、黑芝麻、香蕉、蜂蜜等。但是也要保持适当的运动，这样才有助于肠蠕...
日期：2016-08-08
孕妇营养早餐食谱大全总有一款是你爱吃
每个女性在怀孕的时候都是很不易的，孕吐是常见的症状。孕妇食谱关系着妈妈和胎儿的健康，那么，准妈妈在孕期的早餐该怎么吃呢？一、排骨海带面原料：排骨150克，发好海带100克，杂面条100克，姜、食盐适量。制法：1...
日期：2016-08-04
孕9月的营养食谱大全这个你必须要知道
到了怀孕晚期，孕妇行动很不方便，肚子越来越大，营养也要增多，所以饮食方面要特别注意，以下就是孕9月的营养食谱大全。一、菜花虾末营养：菜花具有开胃消食，化滞消积的功效，此外，菜花及虾都有助于提高准妈妈的免...
日期：2016-08-04
四大营养食谱孕妇分娩前的最好多吃
到了孕晚期了，妈妈的饮食是非常重要的，那么孕妇分娩前吃什么好呢？一、红薯片炒虾仁猪腰营养：这道菜中富含膳食纤维，铁，优质蛋白，淀粉，它们是能量的来源。用料：猪腰2个，红薯片150克，虾仁100克，姜末，葱花各...
日期：2016-08-04
怀孕妈妈补锌食谱大全效果超好
相信大家都知道补锌对孕妈妈很重要。那么，除了药物平时吃什么可以补锌呢？一、萝卜煲红蟹材料：200克红蟹、300克萝卜、5克姜片、5克葱段、10克柱侯酱、黄糖5克、3克盐、5克鸡粉做法：先将红蟹剖洗干净，保留蟹膏，用...
日期：2016-08-02
孕妇补铁很有效的食谱火爆腰花
孕妇需要补铁，用以供给胎儿血液和组织细胞日益增长的需要。火爆腰花是很有效的孕妇补铁食谱之一。材料：猪腰100克、黄瓜1根、红泡椒15克、姜、葱花、蒜各适量。制作：猪腰洗净，平切成两片，去除油皮和腰臊，先反刀...
日期：2016-07-28
铁含量高的孕妇食谱鲜虾炒海带
孕妇需要补铁来满足胎儿成长的需求。鲜虾炒海带是铁含量高的孕妇补铁食谱。材料：海带50克虾仁30克葱、姜、蒜各少许酱油、醋、水、盐、糖、香油各适量油1茶匙做法：1.蒜和姜用油爆香。2.加入海带、虾仁和酱油、醋...
日期：2016-07-28
怀孕三个月孕妇的补叶酸食谱大全
其实，对于三个月的孕妇而言，此时除了要补充蛋白质、维生素和钙之外，叶酸也是重重之重。而叶酸的主要来源是动物的脏脏以及绿叶蔬菜和新鲜水果。孕期补充叶酸，食物来帮忙。小编为大家推荐几款适合三个月孕妇食用的...
日期：2016-07-27

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