产妇食谱_母亲食谱_母亲健康_父母育儿

产后这样吃不用节食也能拥有明星辣妈身材
很多的宝妈在抱怨，说自己生完孩子以后体重没有降下来，还有上升的趋势，都在说自己没有孩子的时候自己多瘦，以前的衣服都穿不上了，害怕自己的身材恢复不到自己以前的身材。，管住嘴，迈开腿，其实这是很有用的减肥...
日期：2018-12-02
月子遇苦夏健康饮食最有效
不论是剖腹产还是顺产，分娩都会给女性身体带来不同程度的损耗，饮食作为产后恢复的关键一项，理应得到重视。但是夏季天气炎热，刚生完宝宝的妈妈们大都没有食欲，没有食欲则无法补充营养，从而影响妈妈的产后恢复及...
日期：2016-08-11
哺乳期妈妈的四款退奶食谱
一、山楂麦芽汤营养分析：小麦：小麦有养心、益肾、除热、止渴的功效，主治脏躁、烦热、消渴、泄立痈肿、外伤出血及烫伤等。薏米有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用；并有利水渗湿、健脾、除痹、清热排脓之功效。芡...
日期：2016-08-10
哺乳妈妈的催乳食谱大全收好了
生完孩子后妈妈吃什么健康呢？一起看看哺乳期的食谱吧！一、花生炖猪爪猪爪2个，洗净，用刀划口。花生200克，盐、葱、姜、黄酒适量，加清水用武火烧沸后，再用文火熬至烂熟。对阴虚少乳者有效。二、清炖乌骨鸡乌骨鸡...
日期：2016-08-10
哺乳期两款好吃又营养食谱
一、西红柿炖鲅鱼材料：主料：鲅鱼500克调料：香菜8克，大葱5克，姜3克，料酒3克，盐3克，胡椒粉4克，香油3克，植物油20克特色：肉质鲜嫩，汤汁鲜浓。做法：1、香菜切末，葱切段，姜切片，鲅鱼去鳃去内脏洗净，斜刀切...
日期：2016-08-10
夏季坐月子的食谱推荐非常全面值得收藏
坐月子对新妈妈来说尤为重要，特别是饮食上更不能马虎。特别是在夏季。一、粥类1、苋菜粥原料：红苋菜1把、糯米60克做法：把苋菜用水煎，取汁和糯米一起熬粥。功效：空腹食用，可清热，补血补钙。2、山楂小米粥原料：...
日期：2016-08-08
哺乳期的补血养血美味食谱大全
一、日式蒸水蛋材料：主料：鸡蛋150克，鸡腿25克，香菇（鲜）10克，杏仁5克，石斑鱼25克调料：盐20克，味精20克，胡椒粉3克，料酒3克，植物油3克，大葱5克日式蒸水蛋的特色：滑，嫩，鲜，香做法：1、将鸡腿肉，生鱼肉...
日期：2016-08-08
哺乳妈妈的增乳补益三款食谱
一、花生大米粥原科：生花生仁100克，大米200克。制作：先将花生仁洗净、捣烂，在锅里放入清水，再把淘净的大米放入。待煮开后以慢火煮粥。营养小秘诀：花生富含蛋白质和不饱和脂肪酸，不仅可以补养身体，还有醒脾开...
日期：2016-08-08
哺乳期的两款食谱你必须刮目相看
一、山楂麦芽汤制作方法：1、山楂片、芡实、炒麦芽、薏苡仁一同装入纱布袋内，扎紧。2、锅里倒入清水适量，放入料袋，放在旺火上烧开，转用文火煮半小时，捡去料袋，加入红糖调味即成。营养分析：小麦：小麦有养心、...
日期：2016-08-08
调理新妈妈产后身体虚弱的五大营养食谱
一、红糖亚麻籽吐司原料：高粉270g，糖25g，黄油20g，亚麻籽20g，红糖20g，酵母、奶粉各适量。制作方法：1、高粉、糖、黄油、酵母、奶粉混合均匀盖保鲜膜室温发酵，发至4倍大；2、将混合主面团材料揉至完全阶段，静置...
日期：2016-08-05
五款产后补血美食产后妈妈都爱它
产妇可以通过饮食，摄取充足的营养，为产后的身体恢复提供能量，也能为婴儿提供有营养的乳汁。一、木瓜花生大枣汤用料：木瓜750克，花生150克，大枣5粒，片糖3/2块。作法：①木瓜去皮、去核、切块。②将木瓜、花生、...
日期：2016-08-05
哺乳期妈妈的美味既营养又不会发胖食谱
一、生鱼煲红枣原料：生鱼1条（重约350~400克），红枣5个，姜2片，盐少许。制作方法：1、生鱼去鳞剖肚，洗净，抹干，撒上少许盐，腌约5分钟，用少许油略煎至出现微金黄色，铲起，沥干油后待用。2、红枣浸泡至软，去核...
日期：2016-08-04
两款健康食谱哺乳期妈妈必吃
生完孩子后妈妈吃什么健康呢？看看下面的哺乳期食谱吧！一、豆腐香菇炖猪蹄材料：豆腐、丝瓜各200克，香菇50克，猪前蹄2个，精盐10克，生姜丝、葱段各5克，味精3克。做法：1、将猪蹄去毛、洗净，用刀剁成小块；将丝瓜...
日期：2016-08-04
四大营养食谱最适合坐月子吃
月子是女性产后最重要的护理时期，妈妈在这一个月要好好调理身体，好的饮食自然少不了。吃的好，产妇就可以快速的恢复身体。很多女性都非常苦恼，应该怎样吃？往下看吧！一、黄焖勺鸡黄焖勺鸡可为人体提供丰富的蛋白...
日期：2016-08-04
产妇的美味减肥瘦身食谱赶快收好了
很多产后妈妈，除了希望自己能照顾好宝宝外，最大的心愿就是恢复好身材。但是，减肥有个很重要的条件——加速新陈代谢，因此要想减肥，基础代谢很重要。下面的饮食让你增进基础代谢，减肥计划事半功倍。一...
日期：2016-08-04

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