´º¼¾Òûʳ²»µ±Ò×Á÷²ú ÔÐÂèҪעÒâ5Òªµã
¡¡¡¡´º¼¾Æøºò±ä»¯¶à¶Ë£¬¼ÓÉÏϸ¾úËÁÅ°£¬ÈËÌåÒ×Êܼ²²¡ÇÖÈÅ£¬¶øÔи¾¸üÊÇҪעÒâËæ×ÅÌìÆø±ä»¯À´µ÷ÀíÉíÌåÒÔÈ·±£Ä¸ÌåºÍÌ¥¶ùµÄ½¡¿µ¡£ÔÚ´º¼¾£¬ÔÐÂèÃÇÒª¸ñÍâ×¢ÒâºÏÀíÒûʳ£¬ÒòΪһЩ²»Á¼µÄÒûʳϰ¹ß¿ÉÄܻᵼÖÂÁ÷²ú£¬ÏÂÃæ¾ÍÒ»ÆðÀ´¿´¿´°É¡£
Ò»¡¢´º¼¾Òûʳ²»µ±¿ÉÄܵ¼ÖÂÁ÷²ú£¬´º¼¾ÔÐÂèÒûʳ½û¼É
1¡¢²»Ò˸ßÖ¬·¾Òûʳ
¡¡¡¡ÎÒÃÇƽʱµÄºÜ¶àʳÎﶼ²»ÊʺÏÔÚ»³ÔÐÆÚ¼äʳÓá£Ôи¾Ó¦¸Ã×¢Òâ¶ÔÓÚ¸ßÖ¬·¾µÄʳÎïÒªÉÙ³Ô»òÕß²»³Ô£¬²»È»¿ÉÄܻᵼÖµ¨¹Ì´¼Ôö¼Ó£¬ËäȻ֬·¾±¾Éí²»»áÖ°©£¬µ«³¤ÆÚÊÈʳÕâЩ¸ßÖ¬·¾µÄʳÎ¾Í»áÈÝÒ×ʹ´ó³¦Äڵĵ¨ËáºÍÖÐÐÔµ¨¹Ì´¼Å¨¶ÈÔö¼Ó£¬´Ó¶øÐî»ýÓÕ·¢½á³¦°©£¬¾Ý´óÁ¿Ò½Ñ§Ñо¿×ÊÁÏ֤ʵ£¬ÈéÏÙ°©¡¢Âѳ²°©ºÍ¹¬¾±°©ÕâЩ¾ßÓмÒ×åÒÅ´«ÇãÏòµÄ°©Ö¢ÍùÍùÓ볤ÆÚ¸ßÖ¬·¾ÉÅʳÓйأ¬ËùÒÔÔи¾²»ÒËÊÈʳ¸ßÖ¬·¾Ê³Îï¡£
¡¡2¡¢²»Ò˹ýÁ¿¸ßµ°°×Òûʳ
¡¡¡¡µ°°×ÖÊËäºÃ£¬µ«Ê³ÓÃÒ²ÒªÊÊÁ¿¡£Ôи¾Òª×¢ÒâÉãÈëÓªÑø£¬µ«ÊǶÔÓڸߵ°°×µÄÒûʳÎÒÃÇÒ²ÐèҪעÒ⣬²»Òª²¹³ä¹ýÁ¿£¬²»È»Óк¦ÎÞÒæ¡£Èç¹ûµ°°×Öʹ©Ó¦²»×㣬Ôи¾¾Í»áÌåÁ¦Ë¥Èõ£¬µ¼ÖÂÌ¥¶ùÉú³¤»ºÂý£¬²úºó»Ö¸´³Ù»º£¬Òò´ËÔи¾Ã¿Èյĵ°°×ÖÊÐèÒªÁ¿Ó¦´ï90-100g£¬µ«ÖµµÃ×¢ÒâµÄÊÇ£¬¹ý¶àÉãÈëµ°°×ÖÊ£¬»áÈÃÈËÌåÄÚ²úÉú´óÁ¿µÄÁò»¯Çâ¡¢×éÖ¯°·µÈÓк¦ÎïÖÊ£¬Ò×ÒýÆðÔи¾¸¹ÕÍ¡¢Ê³Óû¼õÍË¡¢Í·ÔΡ¢Æ£¾ëµÈÏÖÏó¹ÊÔи¾²»ÒËÉãÈë¹ýÁ¿¸ßµ°°×Òûʳ¡£
3¡¢²»Ò˸ßÌÇÒûʳ
¡¡¡¡ÌÇ·ÖÊÇÎÒÃÇƽʱÐèÒªµÄÓªÑøÎïÖÊÖ®Ò»¡£¸ßÌǵÄÒûʳ»áÈÃÔи¾µÄµÖ¿¹Á¦Ï½µ£¬ÈÝÒ×ÒýÆð¼²²¡µÄ·¢Éú£¬»¹ÓпÉÄÜ»á¸øÔи¾µÄÉöÔàÔì³É¸ºµ££¬¾Ý´óÁ¿Ò½Ñ§Ñо¿±íÃ÷£¬Ôи¾Èô³¤ÆÚÉãÈë¹ý¶àµÄÌÇ·Ö£¬»áÏ÷ÈõÌåÄÚµÄÃâÒßÁ¦£¬µ¼Ö»úÌ忹²¡Á¦½µµÍ£¬Ò×ÊÜϸ¾ú¡¢²¡¶¾¸ÐȾ£¬²»ÀûÓÅÉú£¬ÌرðÊÇѪÌǹý¸ß£¬»¹»á¼ÓÖØÔи¾µÄÉöÔฺµ££¬²»ÀûÔÐÆÚ±£½¡¡£
4¡¢²»Ò˸߸ÆÒûʳ
¡¡¡¡¸ÆÔªËصÄÉãÈëÁ¿ÔÚÔÐÆÚÒ²ÓÐÑϸñ¹æ¶¨¡£Ôи¾ÔÚ»³ÔÐÆÚ¼ä¿ÉÒÔ²¹¸Æ£¬µ«ÊÇÎÒÃÇҪעÒâ²»Òª¹ýÁ¿µÄ²¹¸Æ¡£²»È»»áµ¼ÖÂÌ¥¶ù»¼Éϸ߸ÆÖ¢¡£Èç¹ûÔи¾Ã¤Ä¿µØÉãÈë¸ß¸ÆÒûʳ£¬±ÈÈç´óÁ¿·þÓøÆƬ¡¢Î¬ÉúËØDµÈ£¬²»½ö¶ÔÌ¥¶ùÓк¦ÎÞÒ棬»¹¿ÉÄܵ¼ÖÂÌ¥¶ùµÃ¸ßѪ¸ÆÖ¢£¬Òò´Ë½¨ÒéÔи¾ÔÚÈÑÉïÔçÆÚÿÈÕÐè¸ÆÁ¿Îª800mg£¬ÔÚºóÆÚ¿ÉÔö¼Óµ½1100mg¡£
5¡¢²»Ò˹ý¶ÈÏÌʳ
¡¡¡¡¿Úζ±È½ÏÖصÄÅ®ÐÔÅóÓÑÔÚ»³ÔÐʱ¿ÉÄÜ»áÓÐЩ²»Ï°¹ß¡£Ôи¾ÔÚ´º¼¾µÄÒûʳӦ¸ÃÒÔÇåµÎªÖ÷£¬Èç¹ûʳÓÃÑιý¶àµÄ»°£¬»á¸øÉíÌå´øÀ´Ò»¶¨µÄÉ˺¦£¬¾ÝÏÖ´úҽѧÑо¿ÈÏΪ£¬Ê³ÑÎÁ¿ºÍ¸ßѪѹ·¢²¡ÂÊÓÐÒ»¶¨µÄ¹Øϵ£¬¼´Ê³ÑÎÉãÈëÔ½¶à£¬·¢²¡ÂʾÍÔ½¸ß£¬ÆäÖ÷Ҫ֢״Ϊ¸¡Öס¢¸ßѪѹºÍµ°°×Äò£¬ÑÏÖØÕß¿É°éÓÐÍ·Í´¡¢ÑÛ»¨¡¢ÐØÃÆ¡¢ÔÎÑ£µÈ×Ô¾õÖ¢×´£¬ÉõÖÁ·¢Éú×Óðï¶øΣ¼°Ä¸Ó¤°²¿µ£¬ËùÒÔ½¨ÒéÔи¾Ã¿ÈÕʳÑεÄÉãÈëÁ¿Ó¦Îª6¿Ë×óÓÒ¡£
¶þ¡¢ÔÐÂè×¢ÒâÔ¤·À×ÔÈ»Á÷²ú
£¨1£©ÔÐÆÚÍ¿Ö¸¼×ÓÍ¿ÉÖÂÁ÷²ú¡£
¡¡¡¡Ö¸¼×ÓÍÒÔ¼°ÆäËü»¯×±Æ·ÍùÍùº¬ÓÐÒ»ÖÖÃû½Ð̪Ëáõ¥µÄÎïÖÊ£¬ÈÝÒ×ÒýÆð×¼ÂèÂèÁ÷²ú¼°Éú³ö»ûÐζù¡£ËùÒÔÔÐÆÚ»ò²¸ÈéÆڵĸ¾Å®¶¼Ó¦±ÜÃâʹÓñêÓС°ÌªËáõ¥¡±×ÖÑùµÄ»¯×±Æ·£¬ÒÔ·À̪Ëáõ¥ÒýÆðÁ÷²ú»òÓ¤¶ù»ûÐΣ¬ÓÈÆäÊÇÄк¢£¬¸üÈÝÒ×ÊÜ¡°É˺¦¡±¡£
£¨2£©³èÎïÒ²ÊÇ×ï¿ý»öÊ×Ö®Ò»¡£
¡¡¡¡Ã¨¹·ÉíÉÏDZ²Ø×Ų¡¶¾¡¢¹Ðγ桢ϸ¾úµÈ¸ÐȾ׼ÂèÂèºó£¬¿É¾ÑªÒºÑ»·µ½´ïÌ¥ÅÌ£¬ÆÆ»µÌ¥Å̵ÄÈÞëĤ½á¹¹£¬Ôì³ÉĸÌåÓëÌ¥¶ùÖ®¼äµÄÎïÖʽ»»»ÕÏ°£¬Ê¹ÑõÆø¼°ÓªÑøÎïÖʹ©Ó¦È±·¦£¬Ì¥¶ùµÄ´úл²úÎï²»Äܼ°Ê±¾Ì¥ÅÌÅÅй£¬ÖÂÅßÌ¥ËÀÍö¶ø·¢ÉúÁ÷²ú¡£
£¨3£©¾¯ÌèµçÄÔ·øÉäÒý·¢Á÷²ú¡£
¡¡¡¡¼ÆËã»úºÍµç´Å·øÉä¡¢ÔëÒô¡¢¹âÕÕ²»×㼰ǦÎÛȾ¶ÔÈËÌå¾ù¿É²úÉú²»ÀûÓ°Ïì¡£»³ÔÐÔçÆڵĸ¾Å®£¬Èç¹ûÿÖÜÉÏ»ú20СʱÒÔÉÏ£¬Á÷²úÂʺÍÌ¥¶ùÖ»ûÂʵĿÉÄÜÐÔÔö¼Ó80%ÒÔÉÏ¡£ËùÒÔ£¬Ôڼƻ®»³ÔÐÇ°3¸öÔ£¬Ó¦Ô¶ÀëµçÄÔ£¬»ò²ÉÈ¡·À»¤´ëÊ©¡£
£¨4£©Ô¶ÀëÔëÒô£¬±ÜÃâÌ¥¶ùÄÔÊÜÉË¡£
¡¡¡¡ÔëÒô¿ÉÓ°Ïì×¼ÂèÂèµÄÖÐÊàÉñ¾ÏµÍ³µÄ»úÄܻ¡£×¼ÂèÂèÊÜÔëÒôÓ°Ï컹¿Éʹ̥Ðļӿ죬̥¶¯Ôö¼Ó£¬¶ÔÌ¥¶ù¼«Îª²»Àû¡£¸ß·Ö±´ÔëÒô¿ÉËðº¦Ì¥¶ùµÄÌý¾õÆ÷¹Ù£¬²¢Ê¹×¼ÂèÂèÄÚ·ÖÃÚ¹¦ÄÜÎÉÂÒ£¬ÓÕ·¢×Ó¹¬ÊÕËõ¶øÒýÆðÁ÷²ú¡¢Ôç²ú£¬ÐÂÉú¶ùÌåÖؼõÇá¼°ÏÈÌìÐÔ»ûÐΡ£
£¨5£©ÔÐÆÚ²»ÒªÈ¾·¢¡¢ÌÌ·¢¼°³¤ÆÚÍ¿¿Úºì¡£
¡¡¡¡È¾·¢¼ÁÖк¬ÓÐÐí¶àÓк¦µÄ»¯Ñ§ÎïÖÊ£¬×îºÃ²»ÒªÈ¾¡£¶ÔÓڿں죬ÆäʵÎÞÂÛÊÇ´½¸à¡¢´½²Ê£¬»¹ÊÇ´½ÃÛ¡¢´½¶³¡¢¿Úºì£¬¶¼ÊÇÓɸ÷ÖÖÓÍÖ¬¡¢À¯ÖÊ¡¢ÑÕÁϺÍÏãÁϵÈ×é³É¡£Æ京ÓеĻ¯Ñ§ÎïÖÊ£¬¶ÔÈËÌ嶼»áÓÐÒ»¶¨Ó°Ï죬ÓÈÆäÊÇÌ¥¶ù¡£ÒÑÓйúÍâÑо¿·¢ÏÖ£¬¿ÚºìÖеij£ÓÃÑÕÁÏ£¬Ò»ÖÖ½Ð×öËáÐÔÊïºìµÄºìÉ«·ÛÄ©£¬ÄÜËðº¦È˵ÄÒÅ´«ÐÅÏ¢£¬ÒýÆðÌ¥¶ù»û±ä¡£
¡¡¡¡»³Ôкó£¬ÂèÂèÃÇʱ¿Ì¶¼×¢Òâ×ÅÒª°²Ì¥±£Ì¥£¬ÉúųöÒ»µã²î´í¾Íµ¼ÖÂÁ÷²ú£¬ÔÚÆøºò±ä»ÃÎÞ³£µÄ´º¼¾£¬ÂèÂèÃǸüҪעÒâ±£½¡°²Ì¥£¬µ«ÊÇÒ²²»Òª¹ýÓÚ½ôÕÅ£¬Ö»ÒªÔÚÒûʳºÍÆäËû¸÷·½Ãæ¿ÆѧµØ½øÐÐÑøÌ¥±£Ì¥¾Í¿ÉÒÔÁË¡£
Ïà¹ØÎÄÕ£º | ¡óΧÆå¼¼ÇÉÖ®µÐÖ®Òªµã¼´ÎÒÖ®Òªµã | ¡ó´º¼¾±¦±¦³Ôɶ×îÓÐÓªÑø |
¡ó´º¼¾½ø²¹£¬»¤¸Î±£¸ÎС²Ëµ¥(×éͼ) | ¡ó´º¼¾ÆøºòÓëÒûʳÆð¾ÓµÄ¹Øϵ |