孩子如何避免考前紧张腹泻

2011-09-14 | 腹泻小风肠道

　　有的孩子每遇到考试就肚子疼，总得上厕所。腹泻、便秘的??着急事儿??，谁都可能遇上过，一般人常会误认为是吃得不对头了，吃点药对症治疗一下也就过去了。

　　其实并非如此这般，专家指出，腹泻、便秘很可能和人的??心理因素??有关，有些人平时正常饮食，更没吃不干净的东西，可时不常的会发生腹痛、腹胀、腹泻或便秘，尤其是在情绪紧张和焦虑的时候，那就很可能是患上了一种名为??肠易激综合症??的疾病。

肠道是心情的晴雨表

　　典型病例：小风马上要期末考了。但他妈妈赵女士现在却担心到时候儿子的肚子又出现问题。她说小风平时的身体情况很好，吃喝都没问题，就是从一年级开始，每次一遇到考试就会肚子疼，总得上厕所。虽然多数情况下腹泻后腹痛就缓解了，但她还是担心小风这个特殊的??毛病??会影响他的成绩。这到底是怎么一回事儿？

　　专家点评：从赵女士的描述来看，小风患上的很可能就是??肠易激综合症??。这是一种肠功能紊乱，分为腹泻型、便秘型和交替型（腹泻、便秘交替出现）。而小风的表现主要是因为考试，使得心里过于紧张，从而造成肠道蠕动加快而导致腹泻。

　　肠易激综合症在国内外很多见，西方有人把它比作??胃肠道的感冒??。有调查发现，该病在北京的成人患病率达到近1％。

　　据专家介绍，近年来随着人们生活节奏的加快和饮食结构的改变，精神和感染因素所致的肠易激综合症发病率有上升趋势。

　　患者以城市里的学生、白领和知识分子等从事紧张脑力劳动者高发，女性比男性更常见。

　　人的心情如何会使肠道发生反应。肠易激综合症跟情绪很有关系。比如说紧张，有的人会像小风一样，一听说要考试就会跑肚拉稀。另外肠易激综合症常是慢性的，没有明显的特殊症状。如果最近一年出现腹痛并且有排便习惯的改变（排便次数的改变以及大便性状的改变），而且排除了跟造成腹痛、腹泻、便秘有关的感染和肿瘤等器质性病变，一般可判定为是肠易激综合症。但是仍要到医院找消化内科的医生进行确诊。

饮食疗法助考试顺利

　　（1）饮食中要增加食物纤维的摄入。

　　纤维可加速食物的运转，使粪便变软，增加粪容量，因而使排便顺利。每日饮食中要有足够的蔬菜。

　　（2）应限制产气食物的摄入。

　　产气食物进入肠道经肠道细菌分解产生的大量气体，可使肠道扩张、肠蠕动缓慢，引起肠胀气、腹痛、便秘或腹泻。如咖啡、碳酸饮料、酒精，等，都可成为产气食物，少食、少饮为宜。

　　（3）要做到饮食规律。

　　以饮食清淡、易消化、少油腻为基本原则。一日三餐定时定量。

　　（4）黄仁粥---白米、黄仁、党参、红枣数枚，煮粥食之

　　（5）板栗芡实羹---（扁豆）板栗去壳，与芡实加水同煲，煲至板栗煮烂，冰糖少许调服之（放入红枣、枸杞、元肉少许，再煲10分钟左右）。

　　（6）平时煲汤之时，也可放入北芪、党参、扁豆、黄仁、沙仁、青果仁等。

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《孩子如何避免考前紧张腹泻》摘要：很可能和人的心理因素有关，有些人平时正常饮食，更没吃不干净的东西，可时不常的会发生腹痛、腹胀、腹泻或便秘，尤其是在情绪紧张和焦虑的时候，那就很可能是患上了一种名为肠易激综合症的疾玻肠道是心情的晴雨表...

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