7个月宝宝的营养需求

2011-03-30 | 营养宝宝辅食

7个月宝宝的营养需求

　　在这个月，宝宝的奶量无需额外增加。但由于大多数的宝宝已经尝试了很多种辅食，而且吃得很好，在这个月，可以适当地增加餐次，一天可以吃两顿辅食，每次的量则根据宝宝的胃口而定。第7个月的宝宝每天可吃两次粥，每次1小碗（约6-7汤匙）。一开始，粥里加上2-3汤匙菜泥，逐渐增至3-4汤匙。粥里可加上少许肉末、鱼肉、肉松（不是一次都加入）。也可以吃少量烂面片，鸡蛋黄应保证每天1个，每日要喂些菜泥、鱼泥、肝泥等，但要从少到多，逐渐增加辅食。

　　第7个月正是宝宝出牙的时候，部分宝宝牙齿开始萌出下门齿，所以，应该给宝宝一些固体食物如烤馒头片、面包干、饼干等练习咀嚼，磨磨牙床，促进牙齿生长。母乳或其他乳品每天喂3次或2次，但必须先喂辅助食品，然后再喂奶。

　　由于婴儿体内储存的铁只能满足生后4个月以内生长发育的需要，但由于婴儿是以含铁量较低的乳类食品为主，且随着长大，宝宝活动量增加，对营养素的需求也相对增加，尤其是铁的需要量也相对增加。而7个月大宝宝由于免疫功能未发育成熟，抵抗力差，容易引发感染，特别是消化系统感染，引起腹泻、呕吐，会影响铁和其他营养成分的吸收，也会导致体内铁量不足。因此，这个月龄的宝宝，随着消化能力逐渐增强，乳牙的萌出，应继续增加含铁丰富的辅食，以补充机体内所需的铁，预防缺铁性贫血的发生。

　　含铁较丰富的食物有动物性食物和植物性食物两大类。动物性食物中的铁易于吸收，如动物血（猪血、鸡血）、猪肝、羊肝、牛肉等不仅含铁量高，而且吸收率可高达20%以上，家长应给孩子补充动物血、肝泥、鱼泥、蛋黄等食品，每周2-3次。植物性食物中绿叶蔬菜中含有丰富的维生素C，维生素C是有助于铁的吸收的，因此，家长也应给孩子补充含铁量较高的蔬菜和水果。

　　这个月，宝宝还没有必要吃零食。如果在二次喂哺中间，宝宝还想吃东西，可以喂一些果汁或水果泥，也可以喂一些开水。但要控制总量，太多的果汁水果会使宝宝有饱腹感，导致奶量减少；开水中最好不添加任何调味剂，特别是糖，让他养成喝白开水的习惯。同时还要注意为宝宝制作食品，最好用新鲜的原料，现做现吃。有皮的水果、蔬菜应去皮后再制作，破损或糜烂的水果、蔬菜不宜给宝宝吃。

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《7个月宝宝的营养需求》摘要：以吃少量烂面片，鸡蛋黄应保证每天1个，每日要喂些菜泥、鱼泥、肝泥等，但要从少到多，逐渐增加辅食。第7个月正是宝宝出牙的时候，部分宝宝牙齿开始萌出下门齿，所以，应该给宝宝一些固体食物如烤馒头片、面包干、...

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